18.08.2020 DT Mam jakiś dramat pt. zero chęci, siły i motywacji... Na siłke poszłam - na tyle rozumu starczyło. Treningiem bym tego nie nazwała - jakiś taki rozruch chyba wyszedł. Nawet pisać mi się nie chce obciążeń. Jedyne co dobre, ze trenio z planu Bziu, do którego ciągle próbuję wrócić i jakąś systematyczność i cel odnaleźć. Póki co jestem [...]
Na testach się nie znam, ale często można przeczytać czy usłyszeć że dają wyniki fałszywie pozytywne, albo u kogoś wychodzi raz pozytywny raz negatywny. Natomiast znam osobiście 3 osoby które miały wynik pozytywny a nie miały nawet zrobionego testu %-) Dlatego jestem sceptyczna.
[...] też potrafi być śmiertelna, też mogą byc poważne powikłania, a jakoś nikt nam nie kazał w sezonie grypowym nosić masek. Nikt nie izolował chorych, ludzie chodzili do pracy czy do sklepu zarażając innych. A teraz jest jakiś cyrk z chorobą, którą większość (jak wynika ze statystyk) przechodzi bezobjawowo. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-08-21 [...]
[...] . Ja osobiście nie znam nikogo kto przeszedł koronę (tylko ze słyszenia ) lecz na moim dyżurze nie przejdzie ,alergia ,astma --bo można przyłbicę A jak sami przestrzegamy i czy chcemy to inna bajka ,w Jaworze w mieście --odległości ,w sklepach maseczki,odstępy ,urzędy w godzinach i w dodatku po 1-nej 2-wie osoby ,a otworzony 3-y tygodnie basen w [...]
Ghorta gaz jest w takiej specjalnej, małej kieszonce z przodu, łatwo dostępnej i naprawdę szybko można go wyciągnąć, już kilka razy mi się zdarzyło. Napewno szybciej niż wyciąganie z kieszeni czy nerki.
Bo ubezpieczyciel nie jest ustawodawcą, a kasę chce... To inne pytanie - dlaczego ćwicząc wczoraj na siłowni nie założyłaś maseczki :->? Przecież nie byłaś w lesie czy na plaży ;-). edit: ogólnie to jest bubel prawny jak większość tego rządu, który nie zatrudnia ekspertów, bo eksperci nie gwarantują realizacji programu partii rządzącej }:-( a [...]
Ja się zawsze staram nie ubierać za grubo. Zwykle pierwsze kilka minut jest ciężko bo zimno, ale jak już się rozgrzeje to ok. Zależy też czy jest wiatr, bo wtedy temperatura odczuwalna jest niższa. Najgorzej jak się człowiek mocno zgrzeje i spoci, bo wtedy różnica temperatur duża i można się przeziębić. Całą zimę biegam w legginsach, w zeszłym [...]
[...] wyszło. Na 300g mięsa dałam poł słoika kimchi, ale śmiało mozna dać 3/4 lub cały jak lubisz. Sory za foto, ale w robocie przed kompem jadam lunche... kimchi mam z zakwasowni, to oryginalne czy klasyczne, nie pamiętam dokładnego określenia. /SFD/2021/2/26/fbef9afb116c4b628a04b0d2cd8afb1d.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-02-26 12:50:32
[...] gorzej w praktyce ale założenia w stylu nie jem po 18, będa jeszcze bardziej potęgowały chęc skubania wieczorem lepiej założyć sobie jem tylko POSIŁKI, nie jem poza posiłkami, koniec kropka w takim założeniu można spokjnie zjesc kolacje 19-20, skupiać się na kolacji a nie kompie czy filmie a potem film/serial bez jedzenia,herbatka tylko ;-)
Wróciłam z wędrówki z kundlicą w deszczu - obie mokre, obie brudne. Z emocji zapomniałam Gremlina włączyć i zorientowałam się już w drodze powrotnej. Czy jest jakaś opcja odtworzenia tego treningu manualnie - i np.po mapce poprowadzenie, zeby pokazał ile km? Jest edycja aktywności - ale to tylko czas mogę wpisać i km orientacyjnie... Kabo, Szajba [...]
Trudniej to będzie mając lata Pana Janka czy Mistrza Giaurnemo ,mając moje ,też odczujecie co oznacza " utrzymanie jako takiej formy " ,czyli Paatik i Ty Szajba dla wielu jesteście jeszcze w wieku siusiumajtków ,a jak pamiętam to w okolicach 50-tki nic nie było ciężkie lub trudne :-)) Widać albo pamięć z wiekiem szwankuje na równi z formą albo [...]
@Night chyba w rzeczywistości nie jest odbierana jako straszna czy groźna - na spacerach często spokojnie przejść nie można bo ją ludzie zaczepiają. Wystarczy ze ktoś się do niej uśmiechnie i daje się głaskać, przymila i liże po rękach etc. Taka straszna akita - jak to w necie piszą. Jakiś Pan tłumaczył koledze mijając nas, ze to ten japoński [...]
@Fighter - zawsze do GB i HT mam gumę. Moje pytanie dotyczyło ćwiczeń z samą gumą. @Bziu - no właśnie Contreras dawał takie combo wyłącznie na gumach i mówil ze klientów po tym strasznie pieką tyłki, ale że on sam nie potrafi w kontekście hipertrofii powiedzieć czy to coś daje. mimo tego niezaprzeczalnego efektu "dania sobie w tyłek":) miałam na [...]
[...] naprawiać, poprawiać - jasne, ale ja przynajmniej wiem ze coś ode mnie zależy. Od nóg konkretnie. Zaraz sobie zobaczę tego bajkopisarza:) Juz wiem co to! Przysiad od dołu! Patrzałam nawet niedawno na niego i chciałam sobie w jakiś rege dzień zobaczyć czy mogę tak się u siebie na siłce ustawić! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-15 09:09:18
Trenio za chwilę, bo mam duzo do pisania.... Po treningu chwilka fikania,na zmęczeniu już - ale generalnie żeby sprawdzić czy ja jakiś brzuch czuję... I mimo prostych nóg na roznych wysokościach, to mam wrażenie, ze ja tą równowagę trickami utrzymuję. Viki nie można się bać przechylenia do przodu - zobacz jak bardzo od pionu odstaję, ale ręce [...]
A ciebie ktos na zywo ustawial do siadow, czy tylko online? Na zywo zawsze najlepiej, bo widac lepiej i korygowac mozna na biezaco. Sa osoby ktore maja takie proporcje i wyczucie motoryczne, ze zrobienie siadu wychodzi naturalnie, a takie osoby jak ja i ty, z trudniejsza dzwignia, musza sie troche nameczyc :-)
No to jest problem czesto w glowie, strach na sama mysl ze sie zle te 2000 kcal :) Dziewczyny w ogole za bardzo boja sie tych kcal, podniosa na chwile, widza ze jest minimalnie wiekszy rozmiar, troche wiecej wody czy nawet fatu i tna znow. Czesto zastoj w redukcji przerywa podniesienie kcal, to niby wiadome, ale i tak jest strach i sie tnie. [...]
[...] jaka byla ta nasza aktywnosc, to ok, i to fajne, mozna wyciagnac jakies wnioski ze np. jak zaczelismy chodzic na treningi silowe to aktywnosc bardzo spadla, hehe, bo odpoczywamy wiecej po treningu, i w efekcie zamiast byc na ujemnym bilansie jestesmy na dodatnim albo zerowym, ale tak jak wyzej napisalam - wiem ze niektorzy dopasowuja pod [...]
[...] ma pogody to powinnam jeść dużo mniej :p No mozna to wziac pod uwage, ale ja uwazam jak napisalam tam wyzej ze srednio robimy caly czas to samo w skali dluzszej, np 2 tyg czy miesiaca, z reguly chodzisz na ten spacer 2x, potem jest tydzien zlej pogody to pojdziesz raz albo w ogole, ale kolejny tydzien 3 razy, potem nic, wiec w dluzszej [...]
[...] prostu podczas jazdy słucham podcastów i tak juz sie napędzaja same algorytmem... Słucham tak z ciekawości - bo jak jest wywiad z duo trener-zawodnik to można się czegoś nauczyć. Pamiętam te czasy na forum kiedy była np. afera bo Jurysdykcja przyjechała z Francji do sędziny w Polsce a ta jej powiedziałą ze ma za dużo mięśnia na bikini. Teraz [...]
Nie dać się czasowi
